Wednesday, January 13, 2016

100 calorie snack ideas-Σνακ με 100 θερμίδες

The festive days are already behind us but most of us we are a little bit heavier than one month ago. I admire those who are strong enough to resist all this food and dessert thing, definitely I can't. When it comes to Christmas I tend to forget anything that concerns my fitness. Am I the only one or do I have supporters on this? Anyway now that we are back on routine I remembered everything healthy and nutritious for my health, we did our cheat day (ok ok it was a cheat month) and I am back on track.

I find it easy to prepare healthy lunch or dinner but when it comes to snacks I tend to forget the healthy rules. That's why I made a list with snack ideas to have in hand when I seek the pantry for some belly stuff. Bonus, these snack ideas are only 100 calories each. Yeah! Now you don't have excuses when it comes to your fitness.

Οι γιορτινές μέρες είναι ήδη πίσω μας αλλά οι περισσότεροι από εμάς είμαστε με λιγάκι περισσότερο βάρος απ'ότι ένα μήνα πριν. Θαυμάζω αυτούς που είναι αρκετά δυνατοί να αντισταθούν σ'όλο αυτό το φαγοπότι, εγώ πάντως δεν μπορώ. Όταν έρχονται τα Χριστούγεννα τείνω να ξεχνάω οτιδήποτε αφορά την διατροφή μου. Είμαι η μοναδική ή υπάρχουν κι άλλοι σαν εμένα? Τώρα όμως που επανήλθαμε στην ρουτίνα επανήλθαν στην μνήμη μου ολα τα υγιεινά και θρεπτικά που αφορούν την υγεία μου, είχαμε την μέρα κλεψίματος (εντάξει ήταν μήνας κλεψίματος) και τώρα είμαι πάλι πίσω.

Μου είναι πολύ εύκολο να ετοιμάσω υγιεινό γεύμα ή δείπνο αλλά όταν αφορά τα σνακ τείνω να ξεχνάω τους υγιεινούς κανόνες. Γι' αυτό έφτιαξα μια λίστα με ιδέες για σνακ που θα έχω πρόχειρη όταν θα ψάχνω τα ντουλάπια για κάτι που θα γεμίσει την κοιλιά. Επιπλέον, αυτά τα σνακ έχουν μόνο 100 θερμίδες το καθένα. Ω ναι! Τώρα δεν έχετε δικαιολογίες όταν είναι για την διατροφή σας.

These snack ideas are suitable for kids too. When my kids are grumbling and the dinner is not ready yet I give them something from the list to tame the hunger until the hour comes to sit on the table. I find it very frustrating to have two kids in my feet while I'm trying to cook. Don't forget to make your own healthy snack bags when you are in a hurry to grab and go.

You can print the list here 100 calorie snack ideas

Αυτά τα σνακ είναι κατάλληλα και για παιδιά. Όταν τα μικρά μου γκρινιάζουν και το δείπνο δεν είναι έτοιμο ακόμα, τους δίνω κάτι από την λίστα για να ηρεμήσω την πείνα τους μέχρι να έρθει η ώρα να κάτσουμε στο τραπέζι. Μου είναι ιδιαίτερα αγχωτικό να έχω δυο παιδιά στα πόδια μου ενώ προσπαθώ να μαγειρέψω. Μην ξεχνάτε να φτιάχνετε τα δικά σας υγιεινά σακουλάκια σνακ όταν θα είστε βιαστικοί να παίρνετε μαζί σας.

Μπορείτε να εκτυπώσετε την λίστα εδώ Ιδέες για σνακ με 100 θερμίδες

post signature


  1. ηρθε την καταλληλη στιγμη αυτη σου η αναρτηση! ευχαριστω!!!

  2. Παρά το γεγονός ότι είμαι εγκρατής όσο νάναι ξεφύγαμε λίγο οπότε ολοταχώς στην υγειινή διατροφή !! Καλό απόγευμα Μαρία μου και χαίρομαι που και τα μικρά σου τρέφονται υγειινά!!

  3. I was searching for a solution on how to lose weight easily, I came upon this site and found that a lot of people have lost weight,i am seeing wonderful results too, i think this will help those who want to lose weight easily and be healthy, here is the site

  4. Τι τέλειο! Έφυγε ήδη για εκτύπωση να μπει στην πόρτα του ψυγείου μου! Thankss!



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Blogging tips